การต่อสู้ในวันนี้และอนาคตที่ยั่งยืน

หลายปีที่ผ่านมา ฉันสังเกตเห็นว่า หลายคนพยายามคิดถึงระยะยาวได้ยากขึ้น เรากำลังอยู่ในยุคที่ข้อมูลไหลเข้ามาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด โดยเฉพาะจากเหล่าผู้มีอิทธิพลในสื่อสังคมและ “โค้ชชีวิต” ที่สัญญาว่าจะให้คุณได้ทำเงินหกหลักอย่างรวดเร็วพร้อมกับการ “ใช้ชีวิตให้เต็มที่” อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเพียงการหลอกลวงเท่านั้น

นักโภชนาการที่ผ่านการอดอาหารในวิธีที่ไม่สามารถทำตามได้เป็นระยะเวลาหลายเดือน หรือทานยาหลายชนิดเพื่อการถ่ายทำแค่ครั้งเดียว จะมาสัญญาว่าคุณจะได้รูปร่างในฝันของพวกเขาแค่เพียงทำตามโปรแกรม 8 สัปดาห์ และคนส่วนใหญ่ก็จะติดตามและเชื่อสิ่งเหล่านั้น ทำให้การฝึกซ้อมมุ่งเน้นไปที่การดูดีในวันหยุดที่อิบิซ่า (Ibiza) แทนการมุ่งไปที่การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมายที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดี

สำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะนักมวยไทย พวกเขาอาจจะมองเพียงแค่การแข่งขันในครั้งถัดไป และคิดว่าเป็นเรื่องของ “ชีวิตหรือความตาย” ซึ่งเป็นสิ่งที่เคยเกิดขึ้นกับตัวฉันในช่วงเริ่มต้นของการต่อสู้ การถูกจับจดในเรื่องของการแข่งขันนั้นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงแรก ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราจะต้องเริ่มมองไกลออกไปเพื่อที่จะรักษาเส้นทางอาชีพที่ยั่งยืน

การคิดระยะยาวในมวยไทย: กุญแจสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน

สำหรับฉัน การเป็นนักมวยไทยที่ดีไม่ได้หมายความแค่การฝึกซ้อมหนัก ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่หมายถึงการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอในระยะยาว เมื่อคิดถึงการประสบความสำเร็จในมวยไทย คุณจะต้องฝึกซ้อมอย่างน้อย 4-6 วันต่อสัปดาห์ และต้องทำเช่นนี้เป็นระยะเวลาหลายปี บางคนอาจจะต้องใช้เวลามากกว่านั้น และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำซ้ำ ๆ เทคนิคเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมาหลายปี

ตลอดเส้นทางอาชีพ คุณอาจจะได้รับบาดเจ็บและอาจรู้สึกท้อ แต่การทุ่มเทและยอมรับความยากลำบากจะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายในระยะยาวได้ ถ้าคุณไม่มีวิธีการคิดในระยะยาว คุณอาจจะล้มเหลวในที่สุด นอกจากนี้การฝึกซ้อมอย่างสมดุลก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและคงทนต่อการแข่งขันที่ยาวนาน

เปลี่ยนวิธีการฝึกซ้อม: เลิกวิธีการตัดน้ำหนักที่ไม่สมเหตุสมผล

ย้อนกลับไปในช่วงเริ่มต้นของการเป็นนักมวย ฉันเคยมีความคิดที่จะทุ่มเทและตัดน้ำหนักเพียงแค่เพื่อให้ตัวเองดูดีที่สุดสำหรับการต่อสู้ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ การตัดน้ำหนักที่หนักหน่วงมากเกินไปไม่ได้ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ในทางกลับกันมันจะทำให้คุณเป็นคนที่ไม่มีความสุขและอารมณ์เสียต่อเพื่อนร่วมงาน รวมไปถึงการเป็นโค้ชที่ไม่สามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่ลูกทีม

ตัวอย่างเช่น ในช่วงหนึ่ง ฉันถูกขอให้ทำให้ตัวเองมีน้ำหนัก 77 กิโลกรัมสำหรับการแสดงในรายการใหญ่ ฉันตอบตกลงเพราะมันเป็นโอกาสที่ฉันรอคอยมานาน แต่หลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์ ฉันรู้สึกว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะทำแบบนี้อีกครั้ง เพราะทุกสิ่งที่ฉันทานจะต้องคำนวณและจัดการอย่างละเอียด เพื่อให้สามารถทำตามเป้าหมายนี้ได้ นั่นทำให้ชีวิตส่วนตัวของฉันห่างไกลจากความสุข และการฝึกซ้อมของฉันก็ไม่ได้ผลตามที่หวังไว้

การมีชีวิตที่สมดุลในระหว่างการฝึกซ้อมและการพักผ่อน

การฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นและการควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในเส้นทางมวยไทย แต่ก็จำเป็นต้องรู้จักการพักผ่อนและมองหาความสุขในชีวิตภายนอกด้วย ชีวิตไม่ได้มีแค่การฝึกซ้อมมวยไทย แต่มีสิ่งอื่น ๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตให้มีความสมดุล

เมื่อมองย้อนกลับไป ตอนนี้ฉันไม่เครียดกับการฝึกซ้อมและการแข่งขันมากเกินไปอีกต่อไป หากมีโอกาสพิเศษในช่วงก่อนการแข่งขัน เช่น งานแต่งงานหรือวันเกิดสำคัญ ฉันจะดื่มเครื่องดื่มบางชนิด หรือถ้าไปทานอาหารที่ร้านก็จะสั่งอาหารที่ต้องการตามสมควร โดยไม่ต้องเครียด เพราะฉันรู้ว่าการมีความสุขในชีวิตภายนอกก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้การฝึกซ้อมมวยไทยมีความสมดุลและยั่งยืน

การสร้างจิตใจที่แข็งแกร่งสำหรับอนาคต

นักมวยที่ประสบความสำเร็จไม่ได้เพียงแค่มีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังต้องมีจิตใจที่แข็งแกร่งและสามารถรักษาสมดุลในชีวิตได้อย่างดี เราต้องไม่ลืมว่าในอนาคตเราต้องมีคุณภาพชีวิตที่ดี นั่นหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีในทุกช่วงอายุ ไม่ใช่แค่การชนะการต่อสู้ครั้งต่อไป

Pete Irving โค้ช MMA ที่มีชื่อเสียงในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของอังกฤษได้เขียนบทความที่มีข้อความสำคัญเกี่ยวกับการฝึกซ้อมอย่างยั่งยืน เขาเล่าถึงการที่เขาเดินทางไปบราซิลและได้เห็นกลุ่มนักกีฬาที่มีอายุในช่วง 60 และ 70 ปี ฝึกซ้อม BJJ โดยการฝึกซ้อมของพวกเขาเต็มไปด้วยความละเอียดและการฝึกที่ช้า แต่ก็เป็นการฝึกที่ทำให้พวกเขามีความสุขและยังสามารถมีสุขภาพที่ดีในวัยเกษียณ

การคิดระยะยาวในชีวิต: มุ่งสู่คุณภาพชีวิตที่ดี

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือ การมุ่งมั่นกับการฝึกซ้อมและการแข่งขันเป็นสิ่งสำคัญ แต่การมีชีวิตที่มีคุณภาพและสุขภาพดีในระยะยาวก็มีความสำคัญไม่น้อยกว่า ในช่วงเวลาที่เรามีความสุขและสมดุลในชีวิต จะทำให้เรามีแรงบันดาลใจในการฝึกซ้อมและพัฒนาตัวเองในทุก ๆ ด้าน

สิ่งนี้คือ “พลังแห่งการคิดระยะยาว” (พลังแห่งการคิดระยะยาว) ที่จะช่วยให้เราไม่เพียงแค่เป็นนักมวยที่ดี แต่ยังสามารถรักษาความสุขในชีวิตได้ในระยะยาว การคิดถึงอนาคตและรักษาสุขภาพให้ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ยั่งยืนในชีวิตและในวงการมวยไทย

ตารางสรุปข้อดีของการคิดระยะยาวในมวยไทย

ข้อดี	ผลลัพธ์
การฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ	การพัฒนาทักษะมวยไทยในระยะยาว
การรักษาสุขภาพที่ดี	ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
การมีชีวิตที่สมดุล	ความสุขและสุขภาพที่ดีในวัยเกษียณ
การควบคุมการตัดน้ำหนัก	ป้องกันการบาดเจ็บและรักษาระดับพลังงาน

การคิดระยะยาวในมวยไทยไม่เพียงแต่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในสนามเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคตอย่างยั่งยืน